반응형 티티 폴더12 3. 겨울맞이 톤다운 염색을 했다. 2018년 11월 7일 수요일 운동 쉬는날이어서 굉장히 늦잠을 잤다. 낮 12시에 한번 깨고 다시 잠들었는데 18시에 기상했다...핫^^; 허리 나아진거 아니었다.그래서 눈뜨자 마자 다시 유튜브 영상을 보고 따라하기~ 강하나 하체 스트레칭 2018버전과 땅끄부부 허리 운동을 했다. 허리 좋아지는 스트레칭 BEST모음 땅끄부부https://youtu.be/T9jMXWFauhs 매번 똑같은 영상을 보는데도 인트로가 살짝 오글거리지만 너무 귀여운 ㅎㅎ매력넘치는 부부인듯 ~ 감사히 잘 따라하고 있습니다 :) 강하나 하체 2018https://youtu.be/LZWORB39zQk 몸이 많이 굳었을 때 일주일정도만 꾸준히 해줘서 몸이 많이 풀리는 것을 느낀다.나에겐 마일리사이러스 하체운동과 양대산맥인데 , 마일리사.. 2018. 11. 7. 2. 허리통증이 나아지고 있다. 2018년 11월 2일 금 허리가 아파 아침 저녁으로 유튜브 영상을 보며 따라하고 있다. 이것저것 해보면서 나에게 맞는 운동을 찾는 중 확실히 운동을 하면 몸이 개운해지고 가벼워지는 걸 느낀다. 고작 3일째 운동을 하지만 항상 몸의 신호를 외면하지 않아서인지 금세 몸이 괜찮아지고 있음을 느낀다. 오늘도 역시 기상하자마자 여전히 남아있는 허리통증을 없애기 위해 허리강화운동 위주로 하루를 시작했다. 운동 땅끄부부 허리강화운동 https://youtu.be/T9jMXWFauhs 이것저것 해보는데 이게 가장 나은듯.. 다른건 설명이 길어서 따라하기 적합하지 않다. 에바요가 왕초보 빈야사요가 챌린지 1주 2일차 https://youtu.be/yVVf7tT-i_I 예전에 어깨 목 결림 완화 운동을 보고 그 이후로 .. 2018. 11. 2. 1. 오늘부터 시작! 2018년 10월 31일 수 오늘은 오전에 기상을 하여 눈을 뜨자마자 허리가 너무 아팠다. 바로 유튜브에 검색을 해서 운동을 시작! 운동 허리 좋아지는 스트레칭 BEST 모음https://youtu.be/T9jMXWFauhs 월요병을 이겨낼 에너지 요가플로우https://youtu.be/k19y0N0pdWc 15+20분 총 35분 운동을 했다.여전히 허리가 아픈걸 보니 꾸준히 해야할듯 ㅠ_ㅠ.. 블로깅 2018/10/31 - [티티폴더] - 나는 만족스런 하루를 보내고 있을까 ? (데일리 루틴 실천기록폴더) 티티폴더를 작성하는 이유를 나열하며 첫 글을 폴더에 남겨보았다. 영어공부 라푼젤 영상을 틀어놓고 따라하다 잠들었다. 독서 2018/01/05 - [취미생활] - 2018년 새해 내가 읽고 싶은 책 B.. 2018. 10. 31. 나는 만족스런 하루를 보내고 있을까 ? (데일리 루틴 실천기록폴더) 데일리 루틴 실천기록폴더 티끝모아태산, 일명 '티티폴더'를 만들었다. 이 폴더는 내가 하루하루 보람차게 보낸 날을 기록하기 위한 폴더다. 이 전에 나만의 데일리 루틴을 만들고 기록한 포스팅이 있다. 나만의 데일리 루틴을 만들다, 작은 습관의 힘:) click!! △▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲ 한동안은 잘 지키지만 여전히 그날의 기분에 따라 놓치는 부분이 많기도 하다. 기분좋게 보낸 하루를 기록하면 이것들이 꾸준히 쌓여서 행복한 하루를 보냈다고 위안을 삼을 수 있을 것 같다. 흘러가는 시간을 붙잡을 순 없으니, 나의 보람찬 하루를 기록함으로써 기억으로 남겨야겠다는 생각이 들었다. 영어공부, 블로그, 요가, 독서 이렇게 4가지 중 3가지 이상을 한 날 나는 하루를 잘 지냈다고 만족하고 편하게 .. 2018. 10. 31. 이전 1 2 3 다음 반응형
