3. 겨울맞이 톤다운 염색을 했다.

2018년 11월 7일  수요일

운동

쉬는날이어서 굉장히 늦잠을 잤다.  낮 12시에 한번 깨고 다시 잠들었는데 18시에 기상했다...핫^^;

허리 나아진거 아니었다.

그래서 눈뜨자 마자 다시 유튜브 영상을 보고 따라하기~

강하나 하체 스트레칭 2018버전과 땅끄부부 허리 운동을 했다.

허리 좋아지는 스트레칭 BEST모음 땅끄부부

https://youtu.be/T9jMXWFauhs

매번 똑같은 영상을 보는데도 인트로가 살짝 오글거리지만 너무 귀여운 ㅎㅎ

매력넘치는 부부인듯 ~ 감사히 잘 따라하고 있습니다 :)

강하나 하체 2018

https://youtu.be/LZWORB39zQk

몸이 많이 굳었을 때 일주일정도만 꾸준히 해줘서 몸이 많이 풀리는 것을 느낀다.

나에겐 마일리사이러스 하체운동과 양대산맥인데 , 마일리사이러스 운동은 걍 죽을것 같아서 

유연성을 풀어주는 강하나 하체 운동을 하고 있다.

운동시간을 1시간 이상으로 좀 늘려봐야지.

영어

밤 11시 다되서 시작해서 새벽 2시에 끝남...

6분.......ㅠㅠ 중간중간에 안떠오르는 문장 많은 것 ㅠ.ㅠ

목마르고 배고프고 지치고 고만하고 녹음 영상 제출!

라푼젤(Rapunzel) 통째로 외우기 04

라푼젤(Rapunzel) 통째로 외우기 05

영감프로젝트; 라푼젤(Rapunzel) 통째로 외우기 06

독서

오늘 독서는 pass~

블로깅

ㅎㅎ 늦게 일어났지만 어제 염색을 하고 오늘 포스팅을 남겼다.

내가 맨날 염색할때마다 염색약 조제를 헷갈려했는데 염색할때마다 다시 볼 듯..ㅋㅋㅋ

 웰라 톤다운 셀프염색약 추천 : PLATINUM 77/81 + RICH 3/6