2. 허리통증이 나아지고 있다.

2018년 11월 2일 금

허리가 아파 아침 저녁으로 유튜브 영상을 보며 따라하고 있다.

이것저것 해보면서 나에게 맞는 운동을 찾는 중

확실히 운동을 하면 몸이 개운해지고 가벼워지는 걸 느낀다.

고작 3일째 운동을 하지만 항상 몸의 신호를 외면하지 않아서인지 금세 몸이 괜찮아지고 있음을 느낀다.

오늘도 역시 기상하자마자 여전히 남아있는 허리통증을 없애기 위해 허리강화운동 위주로 하루를 시작했다.

운동

땅끄부부 허리강화운동 

https://youtu.be/T9jMXWFauhs

이것저것 해보는데 이게 가장 나은듯..

다른건 설명이 길어서 따라하기 적합하지 않다.

에바요가 왕초보 빈야사요가 챌린지 1주 2일차

https://youtu.be/yVVf7tT-i_I

예전에 어깨 목 결림 완화 운동을 보고 그 이후로 구독해서 보는 에바요가

온몸이 진짜 엉망진창임을 느끼고 왕초보 빈야사 요가 시작~

1일차는 너무 길어서 시간여유로울때 하는걸로~

독서

엠제이드마코 '부의 추월차선' 읽고 있습니다.......ㅎㅎ

통째로 정리할거지만 한줄을 남기자면

부자가 되는 모든 사건의 이면에는 과정 즉, 도전과 위험, 노력과 희생의 비하인드 스토리가 존재한다. 과정을 건너뛰려고 하는 사람에게는 절대로 사건이 일어나지 않는다.

새삼 느끼는 진리들... 다시 한번 되뇌어 보기!

영어

새벽에 라푼젤 1일차 영상 4분짜리 녹음하고 잠들었다.

한번 흐름 끊키면 처음부터 다시, 발음 씹히면 처음부터 다시.......ㅋㅋㅋ

게다가 한번 통으로 녹음하기를 마친 상태라 4분 녹음이 가능하다는 점이 무척이나 놀랍고 재밌다.

맨처음 외울때만 해도 영어 5문장을 외우면서 안되는 발음도 정말 많았는데 이제는 어디가 발음이 잘 안되는지 인지하고 고치면서 녹음을 하기도 한다. 

여전히 부족하지만 이제 진짜 영어실력이 쌓이고 있다는 느낌이 너무 좋다.

영어회화 연습은  2시간이 넘어가면 지친다.

나의 하루 영어 멕시멈 시간은 3시간인듯 하다. 체력 부족........ㅎ

오늘도 연습을 좀 하고 잘 수 있도록 하자~!!!

2017/12/20 - [영어공부(17.08.15~ing)] - 영감프로젝트; 라푼젤(Rapunzel) 통째로 외우기 01

2017/12/21 - [영어공부(17.08.15~ing)] - 영감프로젝트; 라푼젤(Rapunzel) 통째로 외우기 02

2017/12/22 - [영어공부(17.08.15~ing)] - 라푼젤(Rapunzel) 통째로 외우기 03

블로깅

새벽시간에 영감프로젝트 복습 대본 읽고 쓰기! 완료:)

2018/11/03 - [영어공부(17.08.15~ing)] - 영감프로젝트; 라푼젤(Rapunzel) 통째로 외우기 151일차~